洛杉磯齒顎矯正專科

洛杉磯牙齒矯正分享新聞文章"低價茶包氟化物過量　恐傷害大腦"
習慣每天都用茶包泡杯茶來喝嗎？，小心喝到氟化物含量過高的茶包，不但沒有喝得健康，還有可能增加身體牙齒、肌肉、關節等的損害，英國日前針對當地賣場茶包成份調查就發現，有許多價格低廉、便宜的茶包，含有高量氟化物，超標120%，對身體危害頗大。

洛杉磯牙齒矯正分享新聞文章"鮭魚蘋果美化牙齒？小心酸性更傷牙"
 

螢光幕前的電影明星，人人一口美麗潔白的貝齒，羨煞不少人。美國紐約知名營養師推薦了數種號稱能美化牙齒的食材，包括鮭魚、草莓等，不只營養健康，更能讓人擁有潔白牙齒後，可以笑的更燦爛！但是，國內牙醫師卻提醒，食物美白效果有效，進食後更必須徹底清潔口腔，以免蛀牙。
 
 


 
美國《福斯新聞》（Fox News）刊載由紐約知名營養師譚雅查克布洛特（Tanya Zuckerbrot）撰寫的文章，推薦多種能助人擁有美好笑容的食材，包括鮭魚能鞏固牙齒琺瑯質，草莓與蘋果能幫助牙齒潔白等。但是國內牙醫師提醒，光靠食物美白牙齒效果不大，且進食後必須清潔口腔，以免反而造成蛀牙。
【美國營養師推荐　美化牙齒食材】：
鮭魚：
鮭魚等深海魚類含有Omega-3和磷，可以幫助鞏固牙齒的琺瑯質。鮭魚也是良好的維生素D來源，能輔助鈣吸收，讓牙齒更堅固。
草莓：
草莓和蘋果都含有蘋果酸，能幫助去除牙齒表面汙垢顏色，而草莓微微的顆粒觸感也能幫助琺瑯質拋光，換來更平滑、潔白的牙齒。用壓碎的草莓加上半茶匙的食用小蘇打粉，就成為自製的天然牙齒美白劑。
 


 
蘋果
咬下蘋果表面的脆皮與裡面甜美的果肉，就像是天然的磨砂，幫助去除牙齒表面牙菌斑，而蘋果裡的蘋果酸則可以幫助溶解汙垢。富含細胞膜質的蔬果，例如胡蘿蔔與芹菜，都像是天然的牙齒磨砂劑，可以清除琺瑯質表面的髒汙。
鳳梨
鳳梨富含的鳳梨蛋白酶可以作為天然除汙劑，移除表面汙垢以及容易在牙齒表面累積的細菌。柑橘類水果，例如橘子，能刺激口水分泌，自然清潔牙齒。
洋蔥
生洋蔥含有兩種硫化物，可以減少會腐蝕牙齒琺瑯質的細菌。蒜頭也含有此種硫化物。
優格等乳製品
乳製品含有鈣與磷等礦物質，能幫助強化琺瑯質並美化牙齒外觀。優格裡的蛋白質能附著於牙齒表面，使牙齒更能抵禦蛀牙。硬起司可能有美白牙齒的功能，因為其砂礫狀的觸感能幫助磨除牙齒表面微小的食物分子，並保持琺瑯質表面平滑。
【牙醫師小叮嚀】：
中華民國牙科矯正學會理事長曾應魁醫師表示，多吃以上蔬果食材對身體有益，但是要僅靠食物達到美白牙齒的效果，醫學上沒有證據證明有效，目前牙醫診所美白牙齒還是倚賴物理性與化學性的美白療程為主。
此外，曾應魁牙醫師也提醒，蔬菜水果難免具有酸性，建議食用後應清潔口腔，若無法立即刷牙，也至少應漱口，減少口中酸性，預防蛀牙。
 
 
 
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洛杉磯牙齒矯正分享新聞文章"蛀牙影響心臟健康　正確營養停蛀牙"
 

我以前曾報告過十七個齲齒普及的案例，且在那些病患身上發現二百三十七個齲齒情況正活躍的開放性蛀牙洞，或精確的說是49.7%的牙齒有開放性的蛀牙洞。這個群組是我唯一歷經三年，每隔六至十二個月仔細追蹤檢查的對象。除了臨床的牙齒檢查外，幾乎所有案例都還做了X光檢查。
 
 


 
過去三年冬季與春季的幾個月裡，我為十七個齲齒普及的案例施行強化的營養計畫，這個群組原本49.7%的牙齒有開放性的蛀牙洞，實施營養計畫其間總共只產生了兩個或0.45%的新蛀牙洞。每個人分別接受一到六年不等的營養計畫，多數人都維持三年以上，總共只產生了兩個新蛀牙洞，齲齒的三年發生率降低為0.14%。而在這個組別裡，有許多驚人且值得參考的案例。舉幾個例子來說明：
正確營養能停止蛀牙
S. K.在一九三一年之前有猛暴性齲齒，所有第一恆臼齒的牙髓幾乎都暴露出來，剩下的乳齒都被蛀空了。從一九三一年十二月到一九三二年六月，她接受特別的營養計畫，在那期間蛀牙完全停止了。她在一九三二年六月中斷服用特殊油脂，一直到隔年十月才又繼續服用；這期間她依醫生的處方服用維生素D2來預防齲齒。一九三三年十月她來找我就診，共產生了十四個新蛀牙洞，因此從一九三三年十月到一九三四年五月她立即又採用特殊的飲食計畫；在這期間，齲齒幾乎完全獲得控制。
在她沒實行飲食計畫的期間，許多恆齒的表面又產生了白色去鈣化的琺瑯質斑點。採用營養強化飲食後，斑點大部分消失了，那些沒恢復成半透明狀態的則變成黑色。A. W.在接受特殊強化營養前的兩年內產生了三十二個新的蛀牙洞，之後她連續三年在冬天和春天定期的實行這個營養計畫，期間沒有產生任何一個新的蛀牙洞。
牙齒健康，心臟也跟著健康
J. H.從別的城市被送來，一九三一年六月時有三十八個開放性蛀牙洞。除了活躍的蛀牙，他的心臟徵候也很令他困擾，不僅限制了他的活動，也讓他有明顯的疲勞和倦怠感。從那時起他每年的秋天、冬天和春天都實行強化營養的計畫，在這段期間他未曾產生任何一個新的蛀牙洞，由X光檢查紀錄證實，他所有牙齒的密度都慢慢獲得改善。
他的健康狀況也大為增進，使他能夠參加大學裡的活動，並在校外承擔粗重的工作以賺取自己讀大學的費用。他並沒有心臟負荷過度的感覺，當問到他最顯著的改變是什麼時， 他說除了不會感到疲倦外，他以前一天要睡十小時，現在只要休息六小時就夠了。
沒蛀牙的孩子，體格發育和課業表現都優秀
在一個兒童的組別中，孩子的母親在懷孕及哺乳期都接受了特殊的強化營養，而孩子們在嬰兒期和兒童初期的冬天及春天也接受了同樣的飲食佐餐，不曾產生任何的蛀牙洞。現在這些孩子裡許多都上了公立學校，體格發育遠勝於同齡的孩子，在學校的課業表現上也是。
我們的營養計畫裡，每週裡有六天的中午都以強化的飲食餵養貧困人家的孩子，而居家飲食及牙齒護理習慣都沒改變。對每個孩子初步的研究包括牙齒的完整X光檢查，唾液化學分析，仔細標繪所有蛀牙洞的位置、大小和深度，記錄身高、體重、學校年級──包括科系年級。每四到六週就重複檢查一次，通常維持三到五個月。引起蛀牙的居家飲食在建構和修補身體方面的營養極低，只能暫時滿足口腹之欲，內容通常包含高甜度的濃咖啡和白麵包、蔬菜油、以白麵粉製作的薄煎餅並佐以糖漿，還有用蔬菜油炸的甜甜圈。
更多資料請參考《體質大崩壞：史上最震撼！原始與現代飲食最重要的真相》

洛杉磯牙齒矯正分享新聞文章"誤用含重金屬牙膏　慢性中毒恐致癌"
 

每天刷牙使用的牙膏，如果選擇不當，可能暗藏殺機，會損害身體健康。香港多款牙膏近日驗出含有微量重金屬，其中3款還含可能致癌的殺菌成份三氯沙，國內牙醫師提醒，重金屬在體內長期累積，可能導致慢性中毒，導致神經病變甚至癌症等疾病。
 
 


 
香港消費者委員會近日抽查市售35款牙膏，其中33款含有微量的鉛，最高達1.4ppm，33款當中的2款還驗出微量砷及汞；此外，另外3款牙膏還驗出可能致癌的殺菌成份三氯沙。林口長庚醫院臨床毒物科主任顏宗海指出，報導顯示驗出的重金屬含量屬微量，對人體的危害有限，但是長期累積，仍有可能造成慢性重金屬中毒，可能造成神經病變、危害腎臟，甚至可能致癌。
微量重金屬　也不應出現在牙膏中
顏宗海醫師表示，儘管驗出的重金屬很微量，還是不應該出現在牙膏中，懷疑可能是在製程中或是包裝中受到汙染。目前我國經濟部標準檢驗局的國家標準規定，牙膏內總重金屬上限為20ppm，顏宗海醫師呼籲，主管機關能主動針對國內市售牙膏做調查及化驗，並為各種金屬訂定個別含量標準。
鉛半衰期長　對人體危害大
鉛一般存在於焊接物品、工業色素或是回收廢電池中。相較於近來大眾關注的丙烯，鉛在人體內的半衰期相對長很多，達20-30年。鉛中毒可能影響中樞神經，造成腦神經病變，或影響智力發展，致行為異常，也可能影響神經傳導速度，導致走路不穩。此外，鉛中毒也可能影響腎臟功能，造成心血管疾病，或者慢性貧血。
 
 


 
慢性汞中毒　影響中樞神經
汞俗稱水銀，多用於工業用途。慢性汞中毒主要會影響中樞神經，造成神經病變、智能障礙、記憶力減退等，也可能傷害末梢神經以及腎臟功能，造成腎衰竭。
砷中毒　皮膚病變或致癌
早期地下水及井水含有砷，被認為與烏腳病有關，現今砷則常見於製造業及工業。慢性砷中毒可能造成皮膚病變與皮膚癌，造成神經病變，或致使貧血；此外，許多醫學期刊也顯示，砷在體內累積會提升罹患肺癌、肝癌及膀胱癌的機率。
殺菌成分三氯沙　可能致癌
部份市售牙膏加入三氯沙，主要是因為三氯沙具有抗菌、殺菌的效用，不只牙膏，有些洗面乳、洗手乳中也含有三氯沙。三氯沙是一種環境荷爾蒙，會干擾體內荷爾蒙的表現，可能造成的健康風險包括甲狀腺功能異常。環境荷爾蒙也可能導致不孕，或使小女生性早熟、影響小男生第二性徵發育等。其他可能的風險還包括氣喘、致癌、心血管疾病等。
【醫師小叮嚀】：
顏宗海醫師指出，慢性重金屬中毒的症狀模糊，無特異性，例如有些人注意到記憶減退，但是卻認為是提早老化或其他健康因素，導致慢性重金屬中毒的可能性容易被忽略，或延遲治療。建議長期接觸重金屬的民眾要保持警覺，若有身體不適，可至醫院抽血驗尿，檢驗體內重金屬的累積量。
 
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洛杉磯牙齒矯正分享新聞文章"檸檬水喝出黃板牙　4招飲食不變色"
 
 

洛杉磯牙齒矯正分享新聞文章"牙膏怎麼選？除臭防蛀選購秘訣"
抗敏感、美白、防蛀、除口臭，坊間牙膏種類多元，每個產品標榜的效果不盡相同，看得消費者頭昏眼花，不知道自己的口腔狀況最適合哪一種？擔心花了錢卻買不到符合需求的有效牙膏，無法發揮預防和緩解牙病的作用。牙膏究竟該怎麼選？就讓專業牙醫師來解密！

洛杉磯牙齒矯正分享新聞文章"學黛咪摩爾生食減肥　小心一口爛"

好萊塢「不老辣媽」黛咪摩爾（Demi Moore）年過半百，姣好的身材，很難令人相信她已經是3個孩子的媽。但是英國《每日郵報》指出，黛咪摩爾愛用的生食減肥法，可能會造成蛀牙，並導致口中細菌大量累積。
 




根據《每日郵報》（The Daily Mail）報導，倫敦知名牙科醫院elleven的臨床主任薩米爾帕特爾醫師（Sameer Patel）表示，生食減肥法包含大量的蔬果和堅果，若口腔清潔不當，容易導致蛀牙和細菌孳生。此外，美國演員凱特哈德森（Kate Hudson）的果汁排毒法，也容易造成蛀牙、傷害牙齦。
辣媽生食減肥法　易致蛀牙
大明星黛咪摩爾和史嘉蕾喬韓森（Scarlett Johansson）都是生食減肥法的追隨者，此減肥法的食材主要是水果、蔬菜、堅果和果仁，聽起來很健康，但清潔不當，卻可能換來一口爛牙。
薩米爾帕特爾醫師指出，雖然蔬果的糖份是天然的，但當這些糖份進入口腔，就與糖果或巧克力裡的糖份無異。這些糖份會不斷侵蝕牙齒，造成蛀牙，長期下來更會衍生成更棘手的口腔問題。
此外，堅果和果仁都可能卡在牙縫之間，造成細菌附著與牙齒上，而且迅速累積。建議餐後至少必須以清水漱口，或嚼食口香糖，減少餐食裡的糖份對口腔健康的影響。



低卡排毒汁　蛀牙又傷牙齦
好萊塢使用低卡排毒果汁減肥的名人，包括凱特哈德森與演員莎瑪海雅克（Salma Hayek）。這個方法主要是以冰沙或果汁取代正餐，但是蔬果的酸性會漸漸腐蝕牙齒，造成蛀牙。
薩米爾帕特爾醫師表示，此種減肥法容易造成胰島素迅速上升又下降，長久下來，會影響體內膠原帶白的結構，並影響牙齦健康，因為膠原纖維可支持及穩定牙齒。
提醒，蔬果汁常含有酸性，與其他冷飲一樣，會侵蝕牙齒的琺瑯質。雖然牙齒與蔬果的酸性是天然健康的，但僅限吃原態的蔬果，濃縮的蔬果汁就不是那麼健康了。醫師建議可以用吸管喝蔬果汁，餐後先等半小時再去刷牙。


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洛杉磯牙齒矯正分享新聞文章"長期鼻塞用口呼吸　易讓牙齒長歪"

幼兒鼻過敏　會衍生暴牙危機

小時候，孩子的乳牙還滿整齊，但一長恆牙後，卻越長越亂，除了遺傳的因素外，也和不良生活、飲食習慣以及長期鼻塞有關，究竟該如何注意日常保健，才能讓孩子的齒列更整齊漂亮呢？

 

 

一口整齊漂亮的牙齒，可為迷人、親切的微笑加分，但你知道嗎？當牙齒排列不整齊時，不只是影響美觀，也會干擾咀嚼、發音，甚至是睡眠品質。

當孩子上顎發育過度往外暴，有暴牙困擾，或是上下顎牙齒的前牙區，無法正常接觸咬合，導致中間有明顯空隙。有開咬問題時，會讓牙齒的前牙區，在吃東西時，喪失正常的切削功能，連要咬斷麵條，都有困難。

而且，需要完全依靠後牙區的臼齒來咀嚼食物，有可能讓臼齒提早磨損過度，食物殘渣也更容易卡在後牙區的牙縫中，使臼齒表面的瑯質流失，容易出現蛀牙或敏感痠痛的現象。

尤其是齒列有開咬問題的患童，在吞嚥食物時，為了讓口腔形成封閉的空間，不讓食物從嘴裡掉出，常會無意識，用舌頭頂住前牙區的齒列空隙，而養成把舌頭往外吐的壞習慣。這種吐舌癖（tongue thrusting）會長時間推擠齒列，讓齒列的開咬更嚴重。

也因舌頭在口腔裡的位置不正確，家長常會覺得孩子口齒不清，講話有「含滷蛋」的情況。究竟有哪些不良的生活習慣，會讓孩子的牙齒排列混亂？本週由專攻牙齒矯正的陳彥朋醫師，分享讓牙齒正常發育、擁有一口整齊美牙的關鍵養生之道。

飲食上「吃軟不吃硬」　會讓恆牙生長空間過擁擠

小朋友長期吸奶嘴或奶瓶、喜歡吸手指，情緒一緊張就咬筆桿、啃指甲的壞習慣，都容易讓前牙區的上下排牙齒，因持續受到外來的力量而移動，導致嘴巴閉不起來，形成開咬和暴牙等不正咬合。若是希望孩子的牙齒排得漂亮，首先就是要戒除上述的壞習慣。而在飲食上，「只吃軟，不吃硬」的孩子，因為很少吃到需要咀嚼的食物，牙弓跟齒列的發育會遲緩、受限。

若牙弓太過狹小，就像蓋了太小的停車場，未來要把較大的恆牙，停進停車場時，不是車子停不進來，就是勉強停進來後，卻顯得異常擁擠。

因此，在從乳牙轉變成恆牙的混合齒列關鍵期（約六歲至十二歲），宜適量攝取含纖維的食物。像是蔬菜、雞腿、排骨這些需要用牙齒撕裂、啃咬的食物。避免只吃絞肉、漢堡肉、碎肉這類不須太多力量咀嚼的精緻加工食品。

以啃排骨為例，需要用尖尖的犬齒，把排骨肉啃下來，還要用前牙區的門牙、側門牙切成小塊後，再用後牙區的臼齒，把肉塊研磨成肉末。這個過程，可達到正常齒列中不同齒位的全面訓練，讓牙弓發育得更好。

常有很多家長會問，可不可用口香糖、QQ軟糖，來做孩子的口腔訓練？答案是「不行」。因為牙齒在咀嚼這些人工製造的食品時，大多只用後牙區的臼齒咀嚼，對齒列及牙弓的發育成長沒有幫助，有時還會讓頰側的顳顎關節過度使用，反而有可能出現顳顎關節痠痛發炎的不適。

長期鼻塞，用嘴巴呼吸　易導致開咬、扁桃腺發炎

在一般正常狀況下，我們靜止不講話，嘴巴閉起來時，舌頭的舌背，應是貼在上顎處，這樣的舌頭擺位，可以讓上顎骨有機會橫向擴張，正常發育成寬廣的U型牙弓，日本醫師稱之為「舌房」，是個能讓舌頭行使正常功能的空間。

 

但若是有上呼吸道的問題，像是過敏性鼻炎、鼻中膈彎曲、鼻竇炎，導致長期鼻塞時，孩子常用口呼吸，被迫使嘴巴保持張開，舌頭若往齒列頂，容易有開咬、牙齦乾燥紅腫發炎、扁桃腺發炎的惡性循環。

當舌頭長期放在下顎處，則易形成低位舌，造成下顎過度生長，形成下顎前凸的戽斗，也容易讓上顎牙弓，變成狹窄的V型牙弓，這會讓上顎的牙齒沒有足夠的空間生長，顯得參差不齊，上顎前牙區的門牙往前飆，看起來就像凸出的暴牙。

常須會診小兒耳鼻喉科醫師做鼻塞的控制及治療，讓孩子有機會用鼻子正常呼吸。家長也要把握學齡前，門牙恆牙剛長出來，上顎牙弓還沒有定型前，帶孩子到齒顎矯正科就醫。

須讓乳牙幫恆牙卡位　有缺牙可裝空間維持器

可運用簡單的活動裝置來擴張上顎的牙弓，讓過窄的V型牙弓，有機會擴張成正常的U型牙弓，並能擁有較大的呼吸道空間，保持順暢呼吸，也可減少未來因牙弓過小、牙齒參差不齊，需要做拔牙矯正的治療。

乳牙有幫恆牙卡位的功能，若因蛀牙、斷裂而提早拔除，或是牙齒跟牙齒間的鄰界面蛀牙，使得牙弓的周徑變窄，未來有可能導致恆牙沒有位置可以萌發，或恆牙長出來很擁擠。建議要請兒童牙科醫師在過早缺牙的地方，做一個空間維持器，讓未來恆牙有足夠空間可以萌發。

第一顆恆牙要有效防蛀　可裝保護膜使表面光滑好刷

恆牙的第一大臼齒，約會在六歲左右長出來，通常是小朋友的第一顆恆牙，上面有很多細且深的溝隙，易卡食物殘渣，經常是一不小心就蛀掉了。

所以，強烈建議第一大臼齒，完全長出來後，可以到兒童牙科或齒顎矯正科塗臼齒溝隙封閉劑，用含氟的流動性樹脂，把溝隙填補起來，臼齒溝隙封閉劑有點像是臼齒的保護膜，可讓牙齒的表面比較光滑，孩子會比較好刷乾淨，是臼齒最具投資效益的防蛀治療。

【延伸閱讀】3招讓齒列整齊

台灣孩子兩個就有一個鼻過敏。如果孩子早上起來口乾、卡痰，可能是整晚張口呼吸，這會導致齒列變形。一旦發現孩子的上顎齒列呈狹窄的V型而非寬廣的U型，一定要積極治療，以免日後變暴牙。

1.改吃地瓜糙米飯。地瓜跟糙米含纖維質，比白米飯更需要用牙齒充分咀嚼。

2.啃排骨、雞腿、蔬菜比吃精緻絞肉、漢堡肉、肉丸，更能訓練咀嚼能力。

3.避免緊張時，一直咬筆桿、啃指甲等會讓齒列位移的不良生活習慣。

※ 精彩全文，詳見《商業周刊》。

 

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洛杉磯牙齒矯正分享新聞文章"這樣吃會變老！能量飲料給你黃板牙"
 

你是否曾喝了幾杯調酒，隔天早上喝完咖啡就覺得牙齒特別黃？時常被媒體拍到喝酒喝通宵的英國超模凱特摩絲（Kate Moss），就曾被媒體嘲諷她的面貌未老先衰。美國醫師透露，不只是酒精，包括能量飲料或是辣味的食品，都會染黃牙齒、拖垮皮膚，讓人看起來比實際年齡老了好幾歲！
 
 


 
美國健康資訊網站《Health.com》報導，美國皮膚科醫學會（American Academy of Dermatology）會員、艾瑞兒歐斯塔醫師（Dr. Ariel Ostad）指出，吃進嘴裡的食物的確常常反映在皮膚狀況上，對皮膚的影響也是有利有弊；某些東西吃過量容易造成滿口黃板牙，也有些食物例如糖，吃多了容易破壞對皮膚很重要的膠原蛋白。
酸性腐蝕牙齒　造成黃板牙
能量飲料：
能量飲料或許能讓你像孩子般充滿活力，卻無法讓你回春。美國牙科學會（Academy of General Dentistry）研究發現，能量飲料比起運動飲料酸性更高，更會侵蝕牙齒琺瑯質，而且別忘了，酸蝕會讓汙漬更容易留在牙齒上。如果真要喝運動飲料又怕牙齒酸蝕，紐約美容牙醫布來恩坎特（Brian Kantor）建議使用吸管。
白酒：
白酒的酸性會侵蝕琺琅質，讓汙漬更容易永久留在牙齒上。所以如果你習慣睡前來杯紅酒，隔天早餐又喝杯咖啡的話，咖啡漬就更容易永遠纏著你。更重要的是，喝玩酒不要立刻刷牙。紐約大學牙醫學院臨床教授莫琳麥安德魯（Maureen McAndrew）建議，1小時後再去刷牙，因為刷洗被酸軟化的牙齒，更容易造成琺瑯質侵蝕。
含糖檸檬飲料：
所有柑橘類水果都會侵蝕琺瑯質，但是檸檬汁比起柳橙汁或葡萄柚汁，影響更甚。布來恩坎特醫師指出，如果在含檸檬汁的飲料裡加糖，酸性會侵蝕琺瑯質，容易導致牙漬，糖份造成的齒斑則會造成蛀牙。如果真要喝，還是用支吸管吧！
 


 
吃錯食品　加速皮膚老化
甜食：
艾瑞兒歐斯塔醫師指出，當糖份攝取過多，身體在產生能量的過程會產生一個叫「糖化」的現象。攝取過多糖份，細胞無法負擔時，過多的糖分子會與蛋白質結合，產生「最終糖化蛋白（AGES）」，最終糖化蛋白會破壞皮膚的膠原蛋白，加速老化。此外，糖份對牙齒也不好，會讓你的微笑失色。美容牙醫布來恩坎特也說，糖會增生牙齒上的細菌，造成蛀牙、牙齒變色。
加工肉品：
就是餐肉、香腸、火腿、培根等食品。艾瑞兒歐斯塔醫師指出，此類食品多含有亞硫酸鹽和防腐劑，容易引起皮膚的發炎反應，加速老化。這些食品通常也含有大量的鹽，容易讓人看來水腫，更不用說這類食品常被認為與心血管疾病有關。建議可以把三明治內夾的肉換成雞肉片或火雞肉片，如果改不了習慣，就少吃點，然後多補充新鮮蔬果。
辣味食品：
辣味食品除了會使酒槽鼻與酒槽肌情況惡化，也會影響更年期女性的皮膚。艾瑞兒歐斯塔醫師表示，更年期時，皮膚下的血管尤其敏感，而辣味食品會使血管擴張，因此吃辣的更年期婦女可能會覺得皮膚特別不光滑。偶爾吃一些辣無妨，但太常吃可能會造成蜘蛛網狀血管擴張、水腫、暫時或長期的泛紅等問題。
【華人健康網】提醒您，飲酒過量有害健康，未成年請勿飲酒，喝酒不開車、開車不喝酒。
 
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洛杉磯牙齒矯正分享新聞文章"凱薩琳麗塔瓊斯　 草莓美白牙齒妙招"
 

姐姐妹妹們美容偏方總是一籮筐，花費心思、花掉大把銀子，就是為了讓牙齒再白一點、皮膚再好一點。不過美國一個健康資訊網站披露，原來幫助好萊塢演員凱薩琳麗塔瓊斯（Catherine Zeta-Jones）擁有一口潔白牙齒的物品，以及其他護膚護髮的妙方，竟然不需要花大錢，都在廚房、冰箱裡找得到。
 



 
美國健康資訊網站《Health.com》報導好萊塢大明星以及名人御用美容師常用的保養偏方，內容提到凱薩琳麗塔瓊斯的美牙，其實是靠以草莓磨牙齒象牙質，而粉紅色的櫻桃果凍粉可以提供持久又色彩鮮明的唇彩，其他像小黃瓜、蜂蜜、啤酒等，也是好萊塢化妝師推薦的護膚護髮妙方。不過皮膚科醫師提醒使用者應適度適量，皮膚產生敏感反應時則應迅速就醫。
廚房食品妙用　草莓、小黃瓜都入榜
草莓美白牙齒：
好萊塢演員凱薩琳麗塔瓊斯一口潔白整齊的牙齒，很多人一定不陌生，有這麼一說，她的美白牙齒的秘方其實是美味多汁的草莓。她曾對媒體表示：「草莓的果汁和果肉含有蘋果酸，可以作為一種收斂劑，能使牙齒表面汙垢顏色變淡…鳳梨也有類似的效果。」
雖然不建議把牙膏丟掉，或是以草莓取代牙膏，但是，也可以考慮每周一次，在刷牙前先用草莓刷刷牙齒象牙質。但是，敏感性牙齒的患者可能要小心草莓的天然酸性。此外，據說香蕉皮也是個很好的替代物品，可以取代草莓。
果凍粉幫助持久唇彩：
使用客戶名單包括名模凱特摩絲（Kate Moss）與演員海蒂潘妮迪亞（Hayden Panettiere）的好萊塢化妝師Joanna Schlip，喜歡以櫻桃口味的果凍粉搭配知名品牌的唇蜜，畫出色彩鮮明又持久的豐唇。做法是先以舌頭稍舔一下上過唇膏的嘴唇，再輕輕塗上果凍粉。
 


 
小黃瓜噴霧敷眼睛：
很多女生都會拿小黃瓜片來敷眼睛，但是許多人不知道，小黃瓜也可以紓緩臉部肌膚，幫助臉部煥發天然、青春的光芒。得過艾美獎加持的知名化妝師Vanessa Elese建議，在旅行用噴霧瓶裡加入蒸餾水和幾片小黃瓜片，就可以帶著走，炎炎夏日噴一點不止清涼紓緩，也不會毀壞妝容，而且經濟實惠又簡單。
啤酒護髮：
想要有一頭閃閃動人的秀髮嗎？開瓶啤酒試試看。美國麻州植髮專業醫師Ryan Welter指出，啤酒裡含有來自大麥與啤酒花的蛋白質與維生素，可以幫助維持頭髮健康；很多人使用過後都發現，頭髮變得更豐厚、健康，但是這只適用於原有的頭髮，而非新長出來的頭髮。不想聞起來像個醉漢嗎？名人髮型師Marc Mena建議，在洗完澡前，由髮根向下倒一瓶消氣了的啤酒，停留3-4分鐘後以清水沖掉，再以潤髮乳潤髮。
砂糖＋蜂蜜去角質：
嘴唇乾裂脫皮嗎？利用甜蜜蜜的砂糖來去除死皮！化妝師Vanessa Elese建議，將白砂糖與蜂蜜以1：1的比例混合，當作磨砂膏用來輕輕按摩嘴唇；蜂蜜是含有抗氧化物的天然保濕劑，而砂糖可以輕柔地幫唇部做去角質。
皮膚科醫師提醒　適度適量為原則
新光醫院醫學美容中心主任唐豪悅醫師指出，小黃瓜可鎮靜紓緩、抗發炎，據有抗氧化劑，而啤酒有豐富的B群，可以調節毛孔、控油。但是提醒民眾，採用此類護膚護髮的方法，應以適度適量為原則，若發生敏感反應要迅速就醫。
至於有意自製砂糖蜂蜜磨砂膏為唇部去角質的民眾，唐豪悅醫師提醒，還是應該適度使用，1個月1次就好，以免對嘴唇造成刺激，造成過度脫皮。
 
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