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洛杉磯牙齒矯正分享新聞文章"牙齒矯正期重清潔　飲食小常識"

矯正期間，飲食要怎麼配合呢？

TIPS：剛裝上矯正器，牙齦會不舒服，飲食要特別注意。食物先切小塊幫助咀嚼。

• 初期不適感　溫和飲食較適合

一開始裝上矯正器的第一週及每次矯正調整後的前兩、三天會最不舒服，如說話、咀嚼會感覺口腔有異物不舒服，而且牙齒會痠軟、浮動，甚至幾乎無法咀嚼任何食物。三、四天後，不適感會慢慢消失。

剛裝上矯正器不要一下就想嘗試一般的食物，應該要從軟、流質的東西開始，飲食上需注意以軟麵包、稀飯、軟麵條等易咀嚼的食物會比較好，另外再補充牛奶、蔬果汁等。

另外也有些人會對冷熱敏感，所以儘量避免喝太冰、太燙的食物為佳。少數人會有比較強烈的不適感，即使不吃東西也會痠痛，如果真的痛到難以忍受，可以服用溫和的止痛藥來紓解疼痛，當然也有些人甚至沒有不舒服的感覺，可以完全正常進食。

剛裝上矯正器時，因為口腔黏膜還不適應矯正器，口腔粘膜常常會發生潰瘍破洞而不易進食。這個時候可用軟蠟置放在矯正器上面，能減輕刺激。口內破皮通常過一週左右就會癒合，無需擔心。

• 營養均衡就好　不必矯枉過正

戴上矯正器之後，雖然有些飲食的忌諱，但很多人會因噎廢食，害怕太多，只吃特定食物，反而改變了自己的飲食習慣，造成營養不均衡。一般剛開始矯正流程，會出現牙齒痠軟的情形，這時想吃什麼都咬不太動。

很多人因此就只吃布丁、果凍等避免疼痛；更有甚者，有些人矯枉過正，餐餐只吃不用咀嚼的食物。事實上可以選吃較為軟嫩的食物，包括豆腐、蛋類、牛奶等，順便補充蛋白質。較硬的食物也不是完全不能吃，可以先用工具取代牙齒的功能，先切成小塊來食用，並放慢咀嚼速度就可以了，食物剪刀就是很好的小幫手。

• 矯正療程中，最適合吃軟、流質且高營養的食物

矯正療程中，忌諱吃硬黏韌的食物，可以吃像牛奶、豆漿、豆腐、粥、蒸蛋⋯⋯等，這些軟又是流質且具高營養的食物。

• 矯正過程　務必保持口腔衛生

矯正期間，因為口腔內多了矯正器的關係而多了許多清潔死角，且由於矯正裝置易引起食物之堆積，進而造成牙齦發炎及蛀牙的情況，如果長期不在清潔上多下點功夫，容易在矯正器周圍產生牙齒表面脫鈣甚至是蛀牙的情形。所以保持口腔衛生在矯正的過程中格外重要，特別是青少年矯正最需要家長多費心監督孩子。

Q：矯正中，應該怎麼清潔牙齒才有效？

TIPS：保持清潔永遠是口腔健康的不二法門，無論有無矯正都一樣！

• 含氟漱口水可以代替牙刷？

矯正期間，孩子潔牙之後，可以用含氟漱口水漱口，預防蛀牙發生。不過要記得含氟漱口水不能完全替代潔牙，牙齒上的污垢和食物殘留仍需要靠機械性的力量帶走，並不能純粹靠含氟漱口水。

• 矯正期，清潔最重要！

矯正期間， 牙齒若沒刷乾淨， 容易讓食物殘留在齒縫、矯正器上，造成牙齦發炎、蛀牙、口臭等問題，不可不慎！

Q：矯正治療時，要怎麼預防蛀牙發生？

要讓孩子願意靜下心來潔牙很困難，還有什麼好方法可以協助孩子一邊矯正，一邊維持口腔衛生健康呢？在矯正期間避免少量多餐及攝取含糖飲料，最好固定三餐，這樣就可以固定在餐後督促孩子刷牙。另外需要注意的是，矯正初期有些孩子會因為牙齒痠軟而食慾大減，請家長為孩子準備適合且均衡的飲食。

隨身要攜帶小型牙刷，家長需與老師溝通、合作，無論在學校或出外旅遊，都要共同督促孩子刷牙。每次回診時，也可隨身攜帶牙刷，趁換線的空檔徹底將牙齒刷乾淨。使用牙線最麻煩，但一天至少要用牙線清潔牙縫一次，固定在睡前與牙刷一起使用。家長可在家準備牙菌斑顯示劑，至少一週一次檢查孩子潔牙的狀況。使用含氟漱口水也能預防蛀牙發生。

Plus+ 矯正期的刷牙法

矯正期間口腔內多了矯正器，讓清潔格外困難，稍有疏忽就容易引起牙肉發炎與蛀牙。預防的唯一方法，還是要在清潔上多下功夫，正確地使用矯正專用牙刷與其他輔助工具清潔牙齒。在牙齒矯正療程中，可以購買矯正專用牙刷。與一般牙刷不同的是，這種牙刷中間那排的刷毛較短，因而形成一個凹槽，可以用來清潔矯正裝置。矯正患者因為需要清潔邊緣銳利的矯正裝置，牙刷的耗損速度比一般人快，所以需要注意牙刷的狀態，若發現刷毛已經岔開了，就必須更換。

另外，還可以搭配牙間刷來清潔矯正器周邊，牙縫若比較大的人，也可以用牙間刷來清潔齒縫。裝上矯正器後使用牙線會更加困難，但只要配合﹁牙線穿引器﹂，就可以將牙線帶入牙縫中清潔。

本文出自台灣廣廈出版社《100％ 漂亮牙齒這樣來》一書

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原文網址:華人健康網 https://www.top1health.com/Article/237/18003